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#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素,不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂,調整了飲食結構,建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類,減少日常碳水的比例,一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內

臟脂肪12%~9%\ 體重84.5kg~75.1kg\ 體脂肪從23.3%~17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看,健康感受大幅躍進,除了有一個很好的飲食運動計畫之外,也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造

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\ 勞工紓困貸款30日開辦 每人最高可貸10萬元\ \ #勞工紓困貸款\

\ 長榮集團大房三兄弟經營權之爭持...

\ 長榮集團大房三兄弟經營權之爭持續延燒,老三張國政聯手老二張國明,槓上老大張國華,在集團控股核心張榮發文教與慈善基金會上多次過招...\ \ #長榮集團 #張榮發文教與慈善基金會\

想要養成好習慣、戒掉壞習慣嗎?你可...

想要養成好習慣、戒掉壞習慣嗎?你可能沒想過,想要長期持續一個行為,和意志力強不強沒有絕對的關係。即便意志力再強,如果方法不對,要持續一個行為也還是很困難的。甚至如果因而沒有成功,還會導致我們心裡的罪惡感或者是擔心被其他人否定,之後更不想要挑戰自己做出改變。\ \ 今天老查要介紹的書《絕對做得到的持續術

》,作者是日本的一位行為科學的專家石田淳,談的就是從行為科學的角度談如何提升自己改變行為且能夠持續的能力。\ \ YouTube 高畫質版本:https://youtu.be/MMuvB3zTtxc\ \ #自我成長 #工作技巧 #意志力\ \ 你還可以在這裡找到老查—\ 老查的讀家私房筆記 https://supr.one/oldchareadingnotes \ 我是老查 粉絲團 https://www.facebook.com/oldchaoldschool \ 老查的YouTube 頻道訂閱 https://bit.ly/2PdRXgs \ 老查的「方格子」 https://vocus.cc/user/@bestguy \ 任何合作邀約請洽 [email protected]

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\ News金探號02/22(六)22:00【旅程生變數 損失求償這樣做】\ \ 哭哭!??\ 武漢疫情持續延燒?\ 說好的日本賞櫻??\ 韓國血拚??\ 旅程通通被打亂!\ \ ?如果現在不敢出國\ 想要取消既定的旅程\ 團費拿不拿得回來?\ 機票又該怎麼改訂?✈\ \ ?旅行到

一半\ 碰到不可抗拒的天災因素\ 該怎麼做危機處理?\ 又有哪些保險可以神救援??\ \ ?回國之後又該怎麼做\ 後續理賠的動作?\ \ 旅程中會遇到的所有麻煩事\ 都在這一集教你如何解套!\ \ 這個禮拜六晚上10點\ 請準時鎖定58頻道非凡新聞台\ #班機延誤 #行程取消 #旅遊平安險 #旅遊不便險 \ \ #也別忘了訂閱YouTube頻道 精采內容不漏接!\ https://www.youtube.com/c/news金探號\ 更多內容敬請鎖定【非凡新聞台.非凡商業台】\ ?非凡電視台粉絲團\ https://www.facebook.com/ustv.fans\ ?非凡電視台YouTube頻道\ https://www.youtube.com/user/ustv\ ?非凡電視台官網\ http://www.ustv.com.tw\


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妮娜在這3個時期超級省 ⁣ 之前有寫過一篇迴響意外很大的貼文:我不再斤斤計較的小花費⁣。這篇就是那篇的

前傳?說明我之所以會那麼節省的原因。⁣ ⁣ 以前很省的時候,我以為自己一輩子都會這麼省。⁣ ⁣ 還記得國中時,我常常跟好朋友去逛書局(國中最愛逛書局了!)朋友買東西都不用看價格,直接拿了就去結帳;但我都會比價好幾個,想想自己的零用錢要怎麼花。後來我才知道,原來朋友的家境還蠻好的,要買什麼幾乎都能買。⁣ ⁣ 現在,隨著收入的增加、不斷提升自己的能力,我不再那麼節省了,不過也不會隨便揮霍!大概是養成這樣的消費習慣了吧~⁣ ⁣ 每個人的狀況都不一樣,依照自己的情況,做最適合自己的事情,慢慢來不要急~~~⁣ ⁣ 問問‍♀你最省錢的時期,是什麼時候呢?⁣ . . #省錢 #賺錢 #基金投資 #大學生理財 #大學生投資 #小資投資 #小資理財 #投資自己 #新手投資 #財務自由 #個人理財 #理財規劃 #投資理財 #台股 #股票投資 #財富自由 #理財 #投資 #被動收入 #妮娜一點點理財 #妮娜聊理財⁣

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 //2020.02.11造訪// 【全台7-11✖️蜜蜂工坊牛奶花生】 #小紅豆吃超商 #小

紅豆喝飲料 ———————————— #蜜蜂工坊✖️牛奶花生 $35 (3/10以前嚐鮮價29元) 超可愛的角落生物也出飲料了✨✨ 我覺得牛奶花生還蠻好喝的,花生的味道很香濃(使用雲林花生),喝起來也很順口,我覺得不會太甜。 但如果要短時間內喝掉一整杯,我覺得會太膩~但看到包裝這麼可愛的份上,辦公桌前放一杯實在很療癒大家趕快衝一波吧! ————————————— 販售門市:全台7-11  整體評分 食物 好拍 再訪意願   喜歡請追蹤我 @wow_4_food❤️   #小紅豆吃超商 #小紅豆喝飲料 #小紅豆的誘惑 #小紅豆癡癡喝喝 #超商美食#美食#捷運美食地圖#牛奶花生 #角落生物#小七必喝 #小七飲品#花生牛奶#小七#限定#小七限定#季節限定#小七必吃#蜜蜂工坊#新北#台北#popyummy #popyummy台北#yummyday#howsayhow#4foodieforfoodie#cakotaiwan#雲林花生

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崩潰九步曲 #21世紀不動產

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【#科科小知識 聊聊 #聊天 這件事】 過年的時候,總是遇到長輩尬聊嗎?其實,尬聊也是一種關心,但要如

何才能不尬,也是有學問滴! _  今天要教大家的好東西是 #自我揭露 (Self-disclosure),也就是彼此揭露自己的事情。 . 在使用此技能時,切記需「互相」,像傳球一樣有來有往,話題才能如滔滔長江綿綿不絕。 _ 年夜飯桌上的自我揭露使用方法如下: 1. 從眼前的事物開展話題 2. 在詢問的同時也分享自己的經歷 _ 如果還是不知道該聊些什麼?我們直接幫你整理好了: . 可以聊的話題:眼前觀察到的,且不至於太過私密的東西,例如「餐桌上的食物」、「他人的配件」、「髮型與穿著(讚賞)」等等,或是主動分享自己近期的狀況。 . 不適合聊的話題:個人的履歷與私生活,畢竟是在大家都在的場合,太過於私密的話題會讓人很尷尬,如:「學歷課業等」、「交友狀況等」、「女友乃至於結婚生子等」、「財務狀況等」。 _ 快將這篇存起來,讓你不僅稱霸年夜飯,也可以成為各種話題小高手! _ 本文為【泛科學】與【地球圖輯隊】共同接力文章, 身為晚輩過節遇上長輩又有哪些自保之道呢?快去看 @dq.yam 的文章《家族聚會生存指南:如何應對煩人的親戚?》 _ #新年 #話題 #親戚 #學業 #男友 #女友 #煩 #工作 #賺錢 #年夜飯 #過年 #餐桌 #餐廳 #團圓 #新年快樂 #愛情 #年終 #髮型 #食物


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